【阅读美文·分享心情·感悟人生· http://xwzx.dqniv.com】
当前位置: 首页 > 情感语录 > 正文

补血的食物有哪些 十大补血食物做法介绍

来源: 情感文章网 时间:2021-09-23 16:09:14

补血的食物你知道有哪些吗

女人不补血,面色苍白、四肢酸软、瞬间老10岁!而“补血圣品”阿胶并不能起到补血效果,真正的“补血*”竟是它!你绝对想不到!

第10名、猪肝

美味的猪肝是补血佳品,每100克猪肝的铁含量为25毫克,也容易被我们吸收,每周吃一次,改善面色萎黄,吃出好气色哦~

怎么吃

猪肝与菠菜是治疗贫血的很佳组合,菠菜中含有大量的胡萝卜素、维生素,能够促进人体对铁元素的吸收。

哪些人不适合吃

猪肝含有少量的毒素,胆固醇也很高,食用一定要适量。有高血压、冠心病以及肥胖症的人群忌食。

第9名、黑豆

黑豆的皮可是个宝!黑豆皮能够减少体内铁元素的流失。女人常吃黑豆还能补充体内雌激素,减缓衰老。

怎么吃

黑豆浸泡煮熟过后,可以做成黑豆浆,比黄豆浆还要香醇美味。千万不要为了豆浆的口感把很宝贵的黑豆皮去掉!

青少年癫痫的很新治疗方法癫痫发作时的护理措施是什么呢天津哪里治疗癫痫的效果比较好

热门栏目